Dialog & Ledarskap

När jag började träna mindfulness för knappt fem år sedan slogs jag av hur stabil jag kände mig efter att ha mediterat en tid. När jag sedan märkte hur lugnande det var att lyssna inåt när jag hamnade i pressade och stressiga situationer var jag fast: effektiv stresshantering, helt enkelt.

Så var bilden av mindfulness under de första åren av träning: En metod för mig själv att bli lugn, må bra och dra ner på tempot. Men under den intensiva period då jag arbetade med min bok Mindfulness i klassrummet - steg för steg, som gavs ut på Dana Förlag 2011, började min bild av mindfulness förändras.

Den viktigaste förändringen handlar om min syn på lugn och ro. Efter många år av hårt arbete och högt tempo hade jag intensivt längtat efter att få ta det lugnt. Väldigt lugnt. Så jag unnade mig det ett tag, när jag fick chansen efter att först ha lämnat ett intensivt chefsuppdrag och sedan dragit igång en egen konsultverksamhet.

När sedan det intensiva arbetet med boken drog igång märkte jag att jag inte blev så frustrerad över intensiteten som jag trodde att jag skulle bli. Jag tyckte helt enkelt att det var så roligt och energigivande att få kasta mig över något som jag var starkt motiverad för. Och jag märkte att min mindfulnessträning hade lärt mig att hantera ett högt tempo. Jag till och med uppskattade det och blev inte alls så frustrerad som tidigare över att livet och arbetet snurrade på.

För det är ju så med livet: att det ofta snurrar i ett tempo som är högt. Familj, barn, arbetsliv, relationer, hus och hem - allt tar tid, uppmärksamhet och energi. Och även om det i viss mån går att påverka sin tillvaro innebär kombinationen av ett krävande arbetsliv och omsorg om nära och kära att dygnets timmar fylls upp. Samtidigt är det väl så de flesta av oss vill ha det: Vi gillar stimulans och omväxling. Jag upptäckte i alla fall att jag trivs med det, så länge obalansen inte blir för stor. 

Det är just här mindfulness kommer in i bilden: Inte för att göra oss lugna som filbunkar, utan för att hjälpa oss att skapa en balans som vi själva trivs med. Mindfulness hjälper oss att hantera livet som det är - här och nu. Så är det i alla fall för mig, så trots mitt höga tempo är jag nu oerhört mer tillfreds med livet än innan jag upptäckte denna i grunden enkla och samtidigt djupgående metod.

Så välkommen till livet, i all sin komplexitet! Hör av dig om du tror att mindfulness kan ha något att ge för dig eller dina medarbetare, oavsett om du är lärare, ledare eller "bara" en helt vanlig medmänniska.